北京哪个医院治疗白癜风最专业 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy来月经是育龄女性正常的生理现象，但许多女性月经不正常，除了有经期提前或错后、经量过多或过少等月经不调症状外，还常伴随痛经表现，对这类女性来说每次来月经都是一种折磨。所以平时没有痛经的女性要做好防护措施，让痛经远离自己。
做好以下七点，可预防痛经发生
1、合理饮食
经期吃螃蟹、柿子、辣椒，喝冷饮、酒等辛辣刺激、生冷寒凉食物，可能导致子宫异常收缩，引起痛经症状。想要预防痛经时，一定要注意合理饮食，经期可喝热水、红糖姜水，吃温热的食物暖宫驱寒。
2、注意保暖
如平时过分贪凉，很可能使寒气在体内聚集，影响经血排出，会引起痛经症状。想要预防痛经，要做好保暖防寒工作，气温下降时及时添加衣物，经期注意腹部保暖，避免穿低腰裤，经期不可冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳、洗冷水澡、长时间吹低温空调等。
3、坚持睡前泡脚
每天晚上睡觉前用热水泡脚，可促进血液循环，驱走体内寒气，有预防痛经的作用。坚持热水泡脚，还能缓解疲劳，提高睡眠质量，休息充足后痛经出现的几率也会降低。
4、适度锻炼
平时可根据自身体质选择快走、慢跑等运动，坚持锻炼促进血液循环，既能强身健体，又能驱寒，防止宫寒，降低痛经的发病率。但要注意劳逸结合，注意适当休息，不可过度劳累，否则可能导致月经不调或痛经。
5、保持心情舒畅
经前期及经期因体内激素水平波动，可能有情绪低落、暴躁等不良情绪。不良情绪可能刺激中枢神经，导致子宫过度收缩，引发痛经或者痛经症状加重。预防痛经要注意保持心情舒畅，心情烦躁时，可通过与朋友聊天、听轻音乐、看电影等方法转移注意力，放松心情。
6、艾灸改善体质
寒性体质出现痛经的可能性较大，对隐白穴、承山穴、足三里穴、三阴交穴等穴位进行艾灸，可舒经通络、温暖子宫、改善寒性体质，对预防痛经大有裨益。
7、积极治疗妇科病
患子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等疾病时，常会伴随痛经症状，患病后积极治疗，也可预防痛经的出现。
痛经需规范治疗，不可滥用药物
因痛经有原发性痛经和继发性痛经两大类，痛经类型不同，解决方法不同。部分女性出现痛经后就会服用止痛药，但滥用药物很可能加重痛经，或出现药物依赖性，所以出现痛医院就医，医院专业医生指导下对症治疗，才能促使痛经尽快缓解。平时还要做到以上几方面，对预防和缓解痛经有很好的帮助。
