女人阳气不足也就是中医里说的阳虚，体内各个脏腑阳气不足，会分别出现不同的症状。可见畏寒、手脚冰凉、大便稀烂、容易感冒、夜尿多等症状。
女性阳气不足，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，常见的病因包括自己个人先天体质问题。另外，平时饮食过于生冷黏腻、经常熬夜、纵欲过度，以及平时不注意保暖。尤其是在秋冬季节以及经期吃冷饮，而且不注意腹部和双下肢的保暖引起的。
阳气不足的女性，应该白天尽量少睡懒觉，要加强体育锻炼，多去户外晒晒太阳，调理身体应该以固本为主。阳气不足，要从肾源调理，饮食方面可以多吃一些滋补类的药物和食物。
何为阳气？
阳气是一个生理术语。就脏腑功能而言，指六腑之气。就营、卫之气而言，指的是卫之气。就运动的方向和性质而言，运行在外观上、增强、轻盈的气就是阳气。阳气是人体物质代谢和生理功能的驱动力，是人类生长、发育、衰老的决定性因素。
阳气是相对“阴气”而言，是人体身体运行所需要的能量，是人体的生命之本。阴指的是人体，而阳是指人体所需的能量。
宇宙中万物的生长均需要能量的供给，那么这个能量的释放就是阳气的释放，阳气具有生发、释放的作用。如果人体没有阳气，就如同一个躯壳。
女性“耗阳”行为有哪些？医生：这5件事，能少做就少做，请听劝
1.运动不当
运动对心脏和血管是没有好处的，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
有的女性朋友喜欢夜间活动，很多人的作息混乱，喜欢晚上熬夜，当然也不排除一些夜晚需要工作的人，总之这样反复的作息也容易导致阴阳失衡，体内阳气在夜间消耗更快，长期以往，身体就容易吃不消。根据调查发现，80%的人都或多或少阳气不足。
2.喜欢“美丽冻人”
寒冷受冻对女性健康有很大的影响，第一点就是冬天里穿短裙，挨冷受冻之余会让关节受苦。
因为寒冷的空气刺激皮肤会引起血管收缩，致使表皮血流不畅，加上膝盖关节部位脂肪细胞很脆弱，关节的构造又比较复杂，长期露在外面受冻，会因为寒冷的影响而发生变性。
女性在平时要注意保暖，尽量避免着凉，尤其是腹部的着凉。如果女性经常导致小腹部受凉，会导致妇科疾病。比如月经不调，月经量变少，月经稀发，甚至是闭经等。
3.消极的情绪
现在很多女性不仅要心系职场，还要牵挂家庭，生活的压力也容易增大。随着心情的负面影响，体内的阳气得不到稳固，很容易随着不良情绪溜走。悲观的情绪还会影响到肝脏健康，长期严重发展下去，很容易让人出现抑郁的情绪。
4.喜欢吃冷饮
夏季已经过去，天气逐渐变得干燥、寒冷，很多人喜欢在夏季喝着冷饮，吹着空调，时间一长就引起了肠胃的不适。
随着秋分过后，天气越来越凉，对于一些喜欢吃寒冷食物的女生来说，这个时候就要避免少碰生冷食物。因为过度食用寒冷食物不单单会引起肠胃的不适，同时贪凉也是女性耗阳气的一大恶习。
5.经常穿高跟鞋
长时间穿着高跟鞋对人体尤其是对脚部和腿部会造成一定程度的损伤，而且会对自身阳气带来一定程度的损耗。
穿高跟鞋最常见的就是脚踝扭伤，由于高跟鞋的鞋跟细长，鞋底面积小，行走过程中不容易保持平衡，容易绊倒，脚踝扭伤的几率大大增加，而生病就会影响体内阳气的生发，久而久之便会造成阳气不足。
那么，应该如何补充阳气呢？
1.多运动
女人坚持运动会增加气血生化，增加抵抗力，增加免疫力，减少疾病，也可以改善身体整个气血的流通。一般的女性都不喜欢运动，因为女性是属于阴血，阴偏于多而气偏于少。所以多数人会有倦怠乏力，不喜欢动，少动懒言，而冬天手脚发冷。
体内阳气不足，在平时要注重适当的锻炼，坚持运动，能够提高自身的抵抗力和免疫力，降低患病几率，对身体健康有着不错的效果。而且，还可以增强人体内部代谢，加速毒素排出，护住体内阳气，让你阳气充足少生病，身体也是越来越健康。
2.注意身体保暖
想要避寒保暖，保藏阳气，就要做好保暖措施。特别是在寒冷的冬天，出门时要做好手脚的保暖，头上可以带个帽子，头部是直接暴露在室外的，寒风容易影响血管的收缩，引发身体不适，戴帽子就可能避免冷风直吹。
3.晒太阳
对于阳气不足的女性朋友来说，在日常生活中，也要勤晒太阳，特别是早上起床的时候，晒晒太阳，有利于促进体内阳气的生发，保持体内阳气充足，利于身体的健康。
到了秋冬季节，晒太阳是大家都比较喜欢的一件事，其实女性朋友如果能够每天晒太阳半个小时，特别是多晒一晒后背，就能够吸收到大自然中的阳气。
4.泡脚
泡脚可以改善局部的血液循环，可以缓解身体疲劳，能够提高人体的免疫能力。同时泡脚可以缓解疼痛，以及踝关节肿胀等症状。泡脚的同时配合中药材可以改善疾病的症状。
用热水泡脚有利于增加体内的阳气，促进血液循环，加速血管中毒素的排出，对身体健康有好处。而且用热水泡脚时，还可以疏通全身的经脉，放松身心，缓解压力，增强身体的免疫力，提高睡眠质量，有助于人体补充阳气。#爱乐养生#
