每个妈妈都希望产后宝宝能够健健康康，自己也平平安安，不会落下病根。“坐月子”实际上是产妇整个生殖系统逐渐恢复的一个过程，恢复的好坏程度，直接影响到产妇一辈子的身心健康。所以每个妈妈都要在月子期间好好呵护自己，那么产后应该注意哪些细节呢？
（一）生活方面
首先要保持充足的营养和睡眠。产后女人的身心极度疲惫，所以分娩后的第一件事就是让产妇充足的睡上一大觉，家属尽量不要打扰。睡足之后，应当多补充一些营养高、热量高、易消化的食物，以促进身体迅速恢复和母乳的充足。
身体条件好的产妇，顺产的情况下第二天就可以下床活动了。但是要注意千万不能受凉且避免冷风。可以在家属的陪伴下，每天做一些简单的运动，有利于产后恢复。产妇的居室内要通风，温度不可过高，也不能忽冷忽热。以前有“锁门窗、盖厚被”的做法，这是非常危险的，容易造成大人和孩子呼吸不畅和中暑。如果室内温度过高，可适当降温，也要保持在25℃—28℃之间。产妇应穿长袖上衣和长裤，千万不能接触冷水，以防着凉酸痛。
其次要注意个人卫生，并尽早喂母乳。产后乳房充血膨胀，尽早哺乳有利于刺激乳汁分泌。良好的母乳喂养习惯，不仅有利于宝宝的健康成长，还有利于调节内分泌，促进子宫收缩复原。哺乳前后要注意双手及乳房的卫生，防止乳腺感染和宝宝肠道疾病。另外，产后下体分泌物渐多，每天可用温水或1:的高锰酸钾溶液清洗，并勤换卫生巾保持清洁干燥。恶露未净及产后42天以内，子宫创面未完全恢复，要禁止性生活。否则容易造成产褥期感染或慢性盆腔炎等严重后果。
最后要做到按时产后体检。产后42天左右，产褥期差不多结束，医院做一次详细的产后体检，了解身体的恢复状况。万一身体某个部位有异常，也可在妇产科医师的指导下及时得到治疗。
（二）心理方面
现在患产后抑郁症的产妇越来越多，其实主要是不懂得补气补血造成的。现在的人们生活节奏快，工作压力大，平时不能保持充足睡眠，运动更少，很多女性在孕期前普遍气血不足，经络不通，湿寒重，整体身体素质不佳。
另一方面，产妇生完孩子后要耗费大量的血液。不仅生孩子的过程要流不少血，产后哺乳也要损耗身体血液。如果不及时补血，容易造成产妇身体内部脏器供血不足、功能下降，再加上体内湿寒，就会感觉浑身酸痛，直接影响到睡眠质量，精神和情绪也会受到负面影响。
若产妇感觉到抑郁，一定要引起重视，首先要充分补充气血，可多吃一些补血的食物，如阿胶、红枣、红豆、红糖等等，不要贪吃寒性食物，应荤素、干稀搭配，少食多餐，多喝汤类，利于哺乳。
其次可利用一些心理学知识和技术，帮助调整自己的情绪。比如：（1）行为调整法。适当调节变动生活内容，不要时时刻刻紧盯着孩子而忽视自己。可以将孩子暂时交给家属照料，自己放松身心，精神充电。如深呼吸、散步、冥想平静画面、多听舒缓优美音乐等等，都可以改善情绪，避免心理透支。（2）自我实现法。生儿育女是女人天生的权利，但不是唯一实现自我的方式。所以不要忘记自己还有其他方面的潜力和需要。趁着身体恢复阶段还可以