惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达*经°，于公历3月5－6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。
惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。
这是诗人吴藕汀所写的古诗《惊蛰》。惊蛰伴随着雷雨声缓缓而来，麦田沉浸在雨水的灌溉下期盼丰收，转眼间，明日便是惊蛰了。
春雷乍动，惊醒了蛰伏在土地里冬眠的动物，《夏小正》中讲到：“正月启蛰,言发蛰也。万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。”
惊蛰一到，万物开始萌动，而我们的养生保健也迎来了最好的时节，这个时候动物开始苏醒，植物也开始升发，伴随着气候的回温和人体阳气的上升，身体正好也会处于一个适合养生的阶段。
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
惊蛰时期我们人体的阳气会处于一个上升的阶段，各个器官组织功能会渐渐活跃新陈代谢也会加快。
春季三个月是孕育新生命的最佳时节，母亲健康的身体和愉快的心情能帮助胎儿的成长。
但值得