中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不節制，居处潮湿，都是家中人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就會困在你的身体里从而造成隐患。
在我国兩广一帶分布的少数民族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山，湿气严重，极易受到疾病侵袭，但却是世界著名的“长寿民族”。长期处在湿气严重的多雨多雾地帶，身体却为何还如此好呢？那是因为他们有世代传承的古方，具有代表性的就是“三泡瑶浴”。瑶族的妇女一般都生育有几胎，但得妇科疾病的却很少，她们都用大瑶山的天然草木來调養。产后的瑶族妇女短时间内便可正常劳作，而且体型苗條，面色红润，备受女性亲睐。
年，瑶族瑶浴正式列入国家非物质文化遗产中。瑶族的瑶医也是和传统中医相得益彰的，每个瑶医在配方上也有各有讲究。
今天就给大家推荐生长在广西大瑶山里的赵姐一家。大家好！我是赵芳蘭，我家世世代代都住在这，一辈子没有出过大瑶山，不大會说话！靠山吃山，以采药为生！
赵姐進山采药▼
对于大瑶山里的天然草本植物，赵姐有着深厚的感情，她是一名瑶医，传承了瑶浴洗浴的土辦法，平时鄰居有不舒服的，我们會把晒幹的原材料配好，磨成粉拿去送给他们！看到他们身体渐好，赵姐也是最開心的，其实赵姐的心里只是想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！山泉水清洗幹净▼配方是祖先传承下來的古方，全手工泡制，纯植物不添加任何添加剂，对身体的调理自然是很好的。其实从采摘这一步，就已经開始决定最终瑶浴包的功效了。不同的原材料，是深挖，还是轻取。草药根、枝、皮、花头、叶，各部位的调養价值各有不同。选取哪里，大瑶山老一辈采料人，都深谙其中的讲究。赵姐在写方子▼
当然了，采摘只是个開始。瑶浴配方需要用到的原材料，多达35种，而且并不长在一处。村民们跋山涉水，走遍多个山头，才能采集到完整的材料。往往一套瑶浴包，需要数次上山，才能备齐。
所有精心采集的材料，帶回家里，还要经过一重严格的把关——那就是赵姐的把关。
赵姐是金秀縣极有名望的瑶医，也是瑶浴非物质文化遗产继承人。她行了一辈子医，不太會说普通话，但对于大瑶山上的草本植物，如数家珍。
她观、闻、摸，判断材料的新鲜程度，择除不好的，只留下精华。
通过了检验，终于可以開始做瑶浴包了。先将几十种原材料分类、清洗、晒幹。
接着打成粉狀、数次过筛，确保瑶浴粉的细腻。
最后，根据祖先秘方搭配比例，按每次泡浴所需的用量，装入天然棉纱制成的瑶浴包里。
只有经歷这么多道工序，才能保證送到使用者手里的瑶浴包，在热水的作用下，释放上佳效力。
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