点击查看→《国际针灸师》含公证书报名
点击查看→卫生系统《中医健康管理师》
点击查看→卫生系统《中医康复理疗师》
点击查看→卫生系统《心理咨询师》
点击查看→卫生系统《皮肤健康管理师》
有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！不卖关子了，它就是——小米。经常吃小米，你会获得5大好处李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。具体来说，吃小米有这些好处——1、补益肾精中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。2、补益健体小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。3、安神助眠喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。4、滋补脾胃小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。5、产后补虚小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！小米加它，睡得香\湿气除\肠胃好1.小米+桂圆：睡得越来越香桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。要点：桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。2.小米+山药：肠胃越来越好山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！要点：山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。3.小米+绿豆：清热降火不伤胃都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~要点：在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、*芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。4.小米+白术：祛湿一身轻松说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。要点：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者。附：中医小讲堂：这才是养生的最高境界常见问题查询参考：
腰痛、带状疱疹、耳尖放血、宿便、五虎汤、除痰湿、腰突、壮阳、足跟痛、胃肠方、还阳方、宫颈癌口腔溃疡、阳痿、动脉硬化、胆囊炎、骨质增生、失眠、膀胱结石、降糖方、胃下垂、补阳、白内障、慢性咽炎、支气管扩张、脑梗、胃溃疡、尿蛋白高、白癜风、耳鸣、红眼、卵巢囊肿、咳喘、脱发、前列腺、祛湿、尿结石、盆腔炎、糖尿病、岔气、痛风、抑郁、漏尿、鼻炎、精神分裂、颈椎病、癫痫、*疸，心脏，体温，体重，贫血，喂养，感染，呼吸，湿疹，厌食，手足口，消化不良，遗尿，腹泻，便秘，捏脊，积食，咳嗽，睡眠，腹胀，惊吓，发烧等
免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇