在中医看，脾胃之气旺盛则人体万物可生，而脾胃之气虚弱则百病滋生，会引起一连串的不良反应。现在由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的人脾胃出了毛病。“三分治、七分养”，江门市名中医任小红教您两招远离脾胃疾病的好方法！
养生穴位
人体有一个养脾胃非常好的穴位——足三里，唐代“药王”孙思邈提出：“若要安，三里常不干”，他自己坚持长期灸足三里，活到一百多岁。
准备好适量艾绒、盛水小碗1个、打火机1个、供香1根。
选平坐位，双小腿稍内扣，足三里位于小腿上，在犊鼻穴（也就是外膝眼）下3寸（四手指并拢的宽度），胫骨前嵴外一横指处。
将水碗放于两腿中间，用手将艾绒捏成*豆大小，放在双侧足三里，点燃的供香点烧艾粒尖，艾粒慢慢燃烧至皮肤疼痛时，快速用手拔至水碗中，完成一壮灸，继续，灸3至5壮。每天一次。
注意：灸完一至两小时勿接触冷水，勿夜晚艾灸。
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靓汤推荐中医认为，脾能运化水湿。脾喜燥而恶湿，脾胃不好的人，体内就会积聚水湿，日常我们得食用一些健脾化湿的食物，如淮山、土豆、扁豆、茯苓、土茯苓、赤豆、黑豆、薏仁、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、猪肉，豆芽等。为大家介绍一款常用药膳汤：茯苓薏米淮山汤，此汤可以很好的固护脾胃、健脾利湿。
材料：
茯苓30克薏米30克白扁豆20克
赤小豆30克无花果20克太子参5克
淮山30克猪骨克
生姜两片红枣两个
做法：
1.薏米、扁豆干炒或者直接在药店购买炒薏米、炒白扁豆。
2.将所有药材洗干净备用。
3.猪骨过开水去除血腥。
4.将上述备料全部放入锅中加水，煲1.5小时即可食用，或者加盐食用。
功效：
汤中茯苓、薏米、扁豆健脾利湿，赤小豆利小便祛湿，无花果生津润肺、健脾开胃，生姜温中散寒，太子参、淮山、红枣健脾补气，猪骨补虚，故此汤健脾补气、清热利湿，太子参、淮山性味甘平，故补而不燥。薏米、扁豆炒后祛湿力不减，但清热而不伤正气。故汤在扶正气之时，通过健脾淡渗利尿，将体内湿邪排出体外，达到固护正气，排湿外出的目的。适于脾虚湿重表现为：疲倦乏力、口粘、口中无味、面色萎*油腻多、大便不成形等人群，胃肠胀气者，可加入陈皮理气。痰*、口苦、咽痛、大便干结、感冒发烧者勿服用。
专家推荐任小红
医院治未病科主任，主任中医师，江门市名中医。善于运用中医脏腑辨证、气血辨证、天人相应、五运六气理论进行中医体质辨识、健康调养、美容养生；擅长中医中药、蜂疗、灸疗、放血、针灸、膏方等治疗疲劳综合征、过敏性鼻炎、月经不调、痛经、乳腺增生、盆腔炎、不孕不育、心悸失眠、头痛、湿疹、荨麻疹、水痘、带状疱疹、痤疮、*褐斑、脱发、咳嗽、感冒、哮喘等。
出诊时间地点：周一、三、四、五全天，周六上午：8号楼1楼治未病科室；周二晚上：特需门诊1号楼室。
林汉瑜
中医师，博士，毕业于广州中医药大学针灸推拿学院，擅长中西医结合诊疗成人及妇儿常见病与多发病，在中医辨证论治指导下使用中药、针刺、灸疗、推拿、耳穴压豆、放血等治疗成人颈肩腰腿痛，失眠，头痛，眩晕等。在小儿推拿、亚健康调理方面有一定的临床经验。
出诊时间：周一至周五全天，周六日轮值。
出诊地点：8号楼治未病科室
文章来源：治未病科
图/文：任小红林汉瑜
视频：吴湛
审核：任小红
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