在当下的中医时空里谈健康
“治未病”促健康
最具有实用价值和现实意义
大家平时经常听到的
体质调理、亚健康
四季养生、辨证施治、标本同治
冬病夏治、膏方进补等
都贯穿了中医“治未病”的理念
什么是“治未病”？
“治未病”如何管理和促进健康呢？
本期专家
叶太生
什么是“治未病”？
「治未病」即未病先防、既病防变、愈后防复三个方面中医学理论及实践，涵盖了临床应用学科的四个方面：预防、临床、康复、保健。
治未病好处在于促进健康，最大限度促使人体恢复健康，恢复天人合一的状态，也是管理身体、维护机体、恢复平衡的方法。
治未病可以使抗病力增强，即免疫力提高，促进康复能力提高，自然而然地获得持久的健康。
亚健康的表现
亚健康是除外器质性疾病的前提下，有如下表现：
?躯体方面：
体力不支、懒于运动、头昏、耳鸣、胸闷、食欲不振、易感冒等。
?心理方面：
精神萎靡、心情抑郁、情绪急躁、紧张、焦虑不安、反应迟钝等。
?社交方面：
人际关系不稳定，不和谐，难以融于群体，行为偏激等。
中医“治未病”
如何对抗亚健康？
?体质调理：
中医体质学说对人体的先天和后天影响的综合判断，一般为九种体质：平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
“治未病”的方法有：
?情志相胜、起居有常；
?中药调理（食疗、药膳、煎药、丸剂）；
?非药物疗法（针刺、艾灸、推拿、穴位贴敷）；
?体育锻炼（八段锦、太极拳）。
?四季养生：
依据季节交替中人体变化规律来保护机体，总以春夏养阳，秋冬养阴为要。
什么是湿气？
?何为“湿”：
是观察疾病的逻辑符号，有外感、内生之别。
湿邪一般特点：重浊、趋下、易袭阴位、缠绵、损阳、阻遏气机，取象比类以用之，以津液代谢异常性疾病为主，类似于现代医学所说的新陈代谢性疾病。
?湿气何来：
起于中焦脾、胃，分湿、痰、饮或水。质地轻者多湿，重者为水饮，其余为病多痰。
?湿气生百病：
例如湿疹、关节病、糖尿病、妇科病、肥胖、腹泻、消化不良、便秘、尿路感染等。可按特点归类，方便辨证用药。
中医“治未病”
如何赶走湿气？
?适当运动：
脾主四肢，多动会排湿，跑步、健走、游泳、太极等都可。
?合理膳食：
避免肥甘厚味食物，选择当令食物、食量适中、多素少荤、素菜色深、荤菜色浅、适龄易化。
?合适环境：
避免常居寒湿之地（包括涉水活动），避免长期接触水湿之物（做好防护）。
另外，不直接睡地板；下雨潮湿天减少外出；不着潮湿衣物，沐浴后吹干头发；开窗透气。
?利用药膳：
在中医师指导下药膳祛湿，比如薏米、红豆、茯苓、淮山、*参等，特别提醒的是要在专业医生指导下辨证施膳。
立夏后这样祛湿
湿气调养在于饮食和生活，锻炼适当，精神内守，情操锻炼；避免湿地久居，应用防湿药物；按揉内关穴。
饮食：宜食草莓、樱桃、桑葚等时令果蔬，少食滋腻、油炸、坚果、辛辣上火食物。可食用葛根粉、藕粉等。
哪些疾病适合
“冬病夏治”？
冬病夏治，指在夏季针对虚寒类疾病采用的治疗手段，包括：穴位敷贴、中药汤剂、伏天灸疗、针刺疗法、穴位注射等，其中穴位贴敷简便易行，应用最广。常见适应症：
?呼吸系统疾病：
体虚易感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等；
?五官疾病：
过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽喉炎等；
?颈肩腰腿病：
颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、膝关节炎、类风湿性关节炎等；
?消化系统疾病：
胃痛胃胀、消化性溃疡、慢性结肠炎等；
?儿科疾病：
反复咳嗽、厌食、腹泻、遗尿、消化不良等；
?妇科疾病：
各种虚寒性妇科病如：月经不良、盆腔炎、卵巢功能萎缩、附件炎。
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