春意藏，夏初长。立夏是二十四节气中的第七个节气，预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”这时候温度升高，雷雨增多，万物繁茂，万进入了茁壮成长阶段。
(饮食调养)立夏时节的饮食养生原则是增酸减苦，以助肝调胃，养心安神。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。另外鱼、鸡肉、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、番茄等亦可搭配食用。
(作息调养)《*帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，无厌于日”。立夏以后人们要顺应气候变化，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足；早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。
立夏后因晚睡早起，晚间睡眠时间相对不足。加之立夏后白天气温较高，人体汗出增多，正午气候炎热时，人体血管扩张，使血液大量集中于体表，加上午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感到精神不振，困意频频。
夏天中午11点到13点在子午流注上属于心经的范围，此时午休有助于消除疲劳、恢复精力同时护心护脑，消暑解热。研究表明，午睡可以预防多种心脏病的发生。因此立夏后应养成午睡的习惯。但午睡不宜太长，一般以半小时到1小时以内为宜。
(运动调养)立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再做剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
(立夏养阳，重在养心)中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”。立夏气温相对比较高，加上雨水充盈，湿气也重，我们体内就容易出汗。同时阴湿也会通过汗液排出来，这样就会增加心脏的压力，所以我们养阳就要重点养心。
立夏时节，暑气渐起，外有感而内有应。因此，心火也会逐渐旺盛，使得人比较容易暴躁。养心气，祛心火尤为关键，可以辩证取穴艾灸，也可以多疏通心经心包经。
立夏后，人体阳气不断向外生发，人体处于外热内虚、上热下寒的状态，此时艾灸尤为重要!艾灸升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀，是老祖宗留给咱们的养生妙法。
立夏节气为春夏沟通的桥梁，是节气灸最好的时机。失眠，多梦，心事多，肝病，心慌胸闷，气血虚弱的朋友，抓住时机，养好气血迎酷暑。
夏天，你好我们已准备就绪万达社区常驻医生中医儿科汪玉洁主治医师，硕士研究生。毕业于广西中医药大学，从事中医诊疗工作多年。曾多次进修学习中医儿科、内科。参与广西自然基金课题一项；发表论文多篇；获国家专利授权两项。柳州市医学会针灸分会委员、中医儿科分会委员。任职于柳州市妇幼保健院中
医科，医院所承办的银山街道万达社区卫生服务中心。业务专长：擅长运用中西医结合疗法治疗小儿常见病：如厌食、疳积、便秘、腹泻、咳嗽、扁桃体炎、咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎、外感发热、慢性咳嗽、反复呼吸道感染、小儿肌性斜颈、“X”型及“O”型腿、夜啼、遗尿、湿疹等；内科杂病、慢性病：如慢性疲劳综合征、亚健康状态、失眠等。对体质调理及肥胖症颇有经验。
韦星成住院医师，针灸推拿学硕士研究生，毕业于广西中医药大学，曾到上海中医院学习针灸特色疗法，在国家级期刊发表论文数篇。业务专长：擅长运用针灸推拿、中药等疗法治疗儿童感冒、发热、咳嗽、扁桃体炎、夜啼、厌食、疳证、腹泻、便秘、遗尿症等儿童常见病。
中医骨科甘国琼住院医师，毕业于广西中医药大学，医院医院进修学习。擅长运用壮医特色疗法针灸推拿手法治疗各种颈肩腰腿痛如：颈椎病、腰椎病、肩周炎、老年性骨关节病、肌肉劳损以及各类关节术后康复等。
邓成海住院医师，硕士研究生，毕业于广西中医药大学民族医学专业（壮医针灸方向），师从广西名中医、博士研究生导师林辰教授。擅长运用中医针灸、推拿结合壮医脐针、壮医药线点灸、壮医经筋疗法等特色疗法治疗颈肩综合征、骨关节病、甲状腺疾病、带状疱疹等。
中医妇科郝原青主治医师，毕业于天津中医药大学，中医妇科学硕士研究生。师从赵志梅教授、夏天教授，多次跟随天津名老中医韩冰教授侍诊学习。擅长用中西医结合疗法治疗女性不孕症、复发性流产、卵巢功能下降、多囊卵巢综合征、多次胚胎移植失败、妊娠期感冒及咳嗽、妊娠期恶心呕吐、妊娠剧吐、月经失调、带下异常、盆腔炎以及产后乳腺炎、乳汁过少等妇科相关疾病。
李华霞住院医师，硕士研究生，毕业于广西中医药大学中西医结合临床专业。擅长用中西医结合疗法治疗妇科常见病，如月经失调、不孕症、带下病、多囊卵巢综合症、盆腔炎性疾病、围绝经期综合征、先兆流产、孕期感冒、咳嗽、妊娠剧吐等，产后病如产后
缺乳、乳汁淤积、产后盆底肌松弛以及失眠、肥胖、*褐斑、痤疮、荨麻疹、女性体质调理等。
内科梁梦月住院医师，硕士研究生毕业于广西中医药大学中医内科（脾胃病方向），擅长运用中药结合中医外治疗法治疗慢性胃肠炎，便秘，咳嗽，高血压，心悸，眩晕等内科慢性病及慢性疲劳，反复口腔溃疡，脱发，失眠等亚健康状态调理。
*珂主治医师，全科医师，毕业于广西中医中医药大学针灸推拿专业，曾先后至广西中医院进医院进修急诊医学和心血管内科专科学习，擅长运用针灸及各种中医外治手法治疗各种内科杂病。
龙彩芬
主治医师，毕业于贵阳中医学院，中西医结合临床医学专业，从事中医临床工作10余年，医院进修学习壯医特色疗法。擅长运用中西医结合方法治疗胃病、便秘、口腔溃疡、咳嗽、过敏性鼻炎、失眠、亚健康状态、盗汗、中风后遗症及高血压、糖尿病、冠心病等老年慢性病的日常调理和诊治。
儿童康复科韦邦吉
主治医师，本科，毕业于广西医科大学。曾到广西医院进修。擅长康复医学、成人中风及儿童脑性瘫痪康复治疗、小儿斜颈、脊柱侧弯、x型腿和o型腿的纠正，术后肢体功能康复，运动神经损伤的康复及颈肩腰腿疼痛，肩周炎，小儿多动症
，睡眠障碍，周围神经性面瘫及各种肢体异常运动功能障碍康复治疗等，从事临床工作十五余年，拥有丰富的临床经验。
儿童保健科蓝韦树
主治医师，本科毕业于江西中医药大学中西医临床专业。从事临床工作十余年，拥有丰富的临床经验。擅长儿童生长发育评估及营养指导，对儿童营养不良及营养性贫血等常见病的防治有独特的见解；特别擅长运用中医中药对儿童矮小及发育迟缓发育的基
本调理。另外有六年五官科的临床工作经验。灵活运用中医中药及中医外治法治疗各种五官科疾患。对耳鼻喉科及眼科常见病及多发病的治疗（如耳鸣耳聋；慢性咽喉炎；鼻炎及鼻窦炎；中耳炎以及眼部疾病等）较为精通。
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编辑：李华霞
审核：汪玉洁
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